L-Carnitina
Otro nombre: L-Carnitina; Levocarnitina;
¿Qué es la L-carnitina?
L-carnitina es un compuesto que se produce naturalmente en el cuerpo; también está disponible como un suplemento.
Aunque a menudo se clasifica como un aminoácido, un bloque de construcción de proteínas, la estructura química de la L-carnitina difiere ligeramente de la de un verdadero aminoácido.
Sus riñones y su hígado producen L-carnitina, que su cuerpo necesita para transportar ácidos grasos dentro y fuera de las células y producir energía.
Muchas personas toman suplementos de L-carnitina por su supuesta actividad antioxidante. Se dice que neutraliza los radicales libres que dañan el ADN, el material genético en sus células.
La L-carnitina se promocionó una vez como un suplemento para apoyar la salud del corazón, especialmente para las personas que tienen angina o insuficiencia cardíaca o que tuvieron un ataque cardíaco.
Sin embargo, estudios recientes sugieren que altas concentraciones de L-carnitina pueden dañar el corazón.
El uso de L-carnitina para tratar ciertas afecciones es controvertido y no está respaldado por estudios médicos.
Estas afecciones incluyen la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos que afectan la memoria, la enfermedad de Peyronie, el daño nervioso causado por la diabetes, el bajo conteo de espermatozoides y la disfunción eréctil.
L-carnitina y pérdida de peso
Muchos suplementos para bajar de peso contienen L-carnitina como ingrediente activo, pero no existen estudios bien realizados que respalden este uso.
Tampoco hay investigaciones para confirmar que el suplemento mejora la resistencia al ejercicio, que es otra afirmación.
Advertencias de L-Carnitina
Los expertos advierten a las personas que no tomen suplementos de L-carnitina si tienen ciertas condiciones de salud.
Consulte a su médico antes de tomar L-carnitina si tiene:
- Enfermedad vascular periférica (PVD)
- Alta presion sanguinea
- Enfermedad del riñon
- Enfermedad del hígado o si el consumo de alcohol ha dañado el hígado
- Diabetes
- Convulsiones o antecedentes de convulsiones
Embarazo y L-carnitina
No se sabe si la L-carnitina afecta o no a un bebé en desarrollo o pasa a la leche materna.
Consulte a su médico si está embarazada, planea quedar embarazada o está amamantando.
Efectos secundarios de L-carnitina
Efectos secundarios comunes de la L-carnitina
Las dosis altas de L-carnitina, es decir, 5 gramos (g) o más, pueden causar diarrea.
Efectos secundarios raros de L-carnitina
- Disminuir la función tiroidea (hipotiroidismo)
- Erupción
- Olor corporal
- Hambre
Interacciones de L-carnitina
Es importante compartir con su médico y farmacéutico todos los medicamentos que está tomando.
Esto incluye sus medicamentos recetados, medicamentos de venta libre (OTC), vitaminas, suplementos nutricionales (batidos nutricionales, proteínas en polvo, etc.), remedios herbales y cualquier droga ilegal y recreativa.
Pregúntele a su médico o farmacéutico si es seguro para usted tomar L-carnitina si ya está tomando alguno de estos medicamentos:
- Zidovudina (Retrovir, AZT)
- Doxorrubicina (Adriamicina)
- Isotretinoína (Absorica, Amnesteem, Claravis, Myorisan, Sortret, Zenatane)
- Medicamentos de reemplazo de la hormona tiroidea, como levotiroxina (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) o liothyronine ( Cytomel , Triostat)
- Ácido valproico o divalproex ( Depakote , Depakene, Depacon, Stavzor)
- Warfarina ( Coumadin , Jantoven)
L-carnitina y alcohol
Debe evitar o limitar el consumo de alcohol mientras toma L-carnitina.
L-Carnitine and Grapefruit Juice
Aunque el hígado produce L-carnitina, los intestinos la descomponen. El hígado descompone el jugo de toronja.
Dado que el procesamiento de estas dos sustancias se lleva a cabo en diferentes órganos, es seguro consumir pomelo o jugo mientras toma L-carnitina.
Dosificación de L-carnitina
A menos que su médico le indique lo contrario, no le dé L-carnitina a su hijo.
Las dosis para adultos del suplemento varían de 1 a 3 gramos por día, dependiendo de su razón para tomarlo.
Sobredosis de L-carnitina
Si cree que ha tomado una sobredosis de L-carnitina, comuníquese de inmediato con una sala de emergencias o un centro de control de intoxicaciones (800) 222-1222.
Dosis perdida de L-carnitina
Si olvidó tomar su L-carnitina, tómela tan pronto como lo recuerde.
Sin embargo, si es casi la hora de la próxima dosis, omita la dosis omitida y tome su próxima dosis a la hora habitual. No duplique la dosis.
Preguntas más frecuentes
- P: ¿Carnipure (L-carnitina) realmente ayuda con el metabolismo de las grasas?
- R: A pesar de las afirmaciones hechas por los fabricantes de L-Carnitina, la L-carnitina no es un producto aprobado por la FDA para aumentar el metabolismo de las grasas o perder peso. Aunque existen pocos estudios que demuestren la efectividad de la L-carnitina para metabolizar la grasa, estos estudios no cuentan con un amplio respaldo de la comunidad médica. Se necesita más evidencia para apoyar esta teoría. Lori Mendoza, PharmD
- P: ¿Qué tan seguro es L-carnitina?
- R: La acetil-L-carnitina es un compuesto natural que se encuentra en todo el cuerpo. Se puede obtener a través de la dieta, a partir de fuentes alimenticias como la carne roja y lácteos, aunque el cuerpo también puede hacer este compuesto a partir de aminoácidos. En este momento, la acetil-L-carnitina se considera relativamente segura, al menos para la mayoría de las personas y cuando se usa apropiadamente. Sin embargo, algunas personas pueden tener más probabilidades de experimentar problemas que otras. Discuta el uso de este suplemento con su médico si tiene una tiroides hipoactiva (hipotiroidismo), convulsiones, afecciones médicas crónicas, como enfermedades cardíacas o diabetes, y alergias a alimentos, colorantes o conservantes. Como suplemento dietético, los suplementos de acetil-L-carnitina no están tan estrechamente regulados como los medicamentos recetados o sin receta, y se pueden comercializar sin ninguna evidencia de que sean seguros o efectivos. No suponga que solo porque un producto se vende o anuncia en los Estados Unidos es seguro o efectivo. En estudios realizados en pacientes que recibieron L-carnitina, se descubrió que el uso de estos suplementos no parecía producir ningún beneficio por encima y más allá de los niveles normales logrados a través de la dieta. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales, en particular antes de tomar cualquier medida. Lori Poulin, PharmD
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