Creatina

La creatina es una forma artificial de una sustancia química que normalmente se encuentra en el cuerpo. La creatina también se encuentra en la carne y el pescado. La mayoría de la creatina en el cuerpo humano se almacena en los músculos. La creatina es una fuente de energía para la contracción muscular y también está involucrada en el crecimiento muscular.

La creatina se ha utilizado en medicina alternativa como una ayuda posiblemente eficaz para mejorar el rendimiento deportivo y para aumentar la fuerza muscular en personas con insuficiencia cardíaca, distrofia muscular y enfermedad de McArdle (un trastorno genético). La creatina también puede ser efectiva en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson y la atrofia por giro (un trastorno genético del ojo que afecta la retina y causa pérdida de la visión).

La creatina también se ha utilizado para tratar la artritis reumatoide o la enfermedad de Lou Gehrig (ALS). Sin embargo, la investigación ha demostrado que la creatina puede no ser efectiva en el tratamiento de estas afecciones.

Otros usos no probados con la investigación han incluido tratar el colesterol alto, la depresión, el trastorno bipolar o ciertas enfermedades musculares.

No es seguro si la creatina es efectiva en el tratamiento de alguna condición médica. El uso medicinal de este producto no ha sido aprobado por la FDA. La creatina no debe usarse en lugar de los medicamentos recetados para usted por su médico.

La creatina a menudo se vende como un suplemento herbal. No existen normas de fabricación reguladas para muchos compuestos de hierbas y se ha descubierto que algunos suplementos comercializados están contaminados con metales tóxicos u otras drogas. Los suplementos a base de hierbas / salud se deben comprar de una fuente confiable para minimizar el riesgo de contaminación.

La creatina también se puede usar para fines no mencionados en esta guía del producto.

Siga todas las instrucciones en la etiqueta y el paquete del producto. Informe a cada uno de sus proveedores de atención médica sobre todas sus afecciones médicas, alergias y todos los medicamentos que usa.

No debe usar este producto si tiene:

• enfermedad del riñon; o
• diabetes.

Pregúntele a un médico, farmacéutico u otro proveedor de atención médica si es seguro que use este producto si tiene:

• enfermedad del corazón.

La creatina puede no ser tan eficaz para mejorar la fuerza o desarrollar músculo en personas mayores de 60 años.

No se sabe si la creatina dañará al bebé nonato. No use este producto si está embarazada.

La creatina puede pasar a la leche materna y causarle daño al bebé lactante. No use este producto si está amamantando a un bebé.

No le dé ningún suplemento de hierbas / salud a un niño sin consejo médico.

Busque atención médica de emergencia si tiene alguno de estos síntomas de una reacción alérgica : ronchas; dificultad para respirar; hinchazón de su cara, labios, lengua o garganta.

Deje de usar creatina y llame a su proveedor de atención médica de inmediato si tiene:

• latidos cardíacos fuertes o revoloteando en su pecho;
• dificultad para respirar;
• hinchazón, ganancia de peso rápida;
• síntomas de deshidratación: sentirse muy sediento o caliente, no poder orinar, sudar mucho o tener la piel caliente y seca; o
• signos de un desequilibrio electrolítico: boca seca, aumento de la sed, somnolencia, sensación de inquietud, confusión, náuseas, vómitos, aumento de la orina, dolor o debilidad muscular, frecuencia cardíaca rápida, sensación de mareo, desmayo o convulsiones.

Los efectos secundarios comunes pueden incluir:

• náuseas, dolor de estómago;
• Diarrea;
• calambres musculares; o
• aumento de peso.

Esta no es una lista completa de los efectos secundarios y otros pueden ocurrir. Llame a su médico para obtener información médica sobre los efectos secundarios. Puede informar los efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088.

Evite beber cafeína (café, té, refrescos) o tomar estimulantes herbales como efedra o Ma Huang mientras toma creatina. La combinación de creatina con estas sustancias puede aumentar su riesgo de sufrir un derrame cerebral u otros problemas médicos graves.

Evite sobrecalentarse o deshidratarse durante el ejercicio y en climas cálidos.

La creatina puede dañar sus riñones. Este efecto aumenta cuando también usa ciertos otros medicamentos, que incluyen:

• antivirales, antibióticos inyectados;
• quimioterapia;
• medicina para trastornos intestinales;
• medicina para prevenir el rechazo de trasplante de órgano;
• medicación inyectable para la osteoporosis; y
• algunos medicamentos para el dolor o la artritis (incluyendo aspirina, Tylenol, Advil y Aleve).

Esta lista no esta completa. Otras drogas pueden interactuar con la creatina, incluidos los medicamentos recetados y de venta libre, las vitaminas y los productos herbales. No todas las posibles interacciones se enumeran en esta guía de medicamentos.

Al considerar el uso de suplementos de hierbas, busque el consejo de su médico. También puede considerar consultar a un profesional capacitado en el uso de suplementos herbales / para la salud.

Si decide usar creatina, úselo como se indica en el paquete o según las indicaciones de su médico, farmacéutico u otro proveedor de atención médica. No use más de este producto de lo recomendado en la etiqueta. Las dosis altas pueden causar efectos dañinos en su corazón, riñones o hígado.

Algunos atletas han usado un "método de carga" para tomar creatina usando dosis grandes durante 2 a 5 días, seguidas por dosis más pequeñas de "mantenimiento". Este método ha sido utilizado por atletas que buscan un aumento a corto plazo en la capacidad atlética, como antes de una competición deportiva.

Otro método de uso de creatina implica tomar dosis más pequeñas durante un período de entrenamiento prolongado. Este método ha sido utilizado por personas que buscan resistencia para el entrenamiento a largo plazo, como la construcción del cuerpo.

La creatina puede ser más efectiva si la tomas con una comida de carbohidratos. Siga todas las instrucciones en la etiqueta del producto.

Los tejidos musculares solo pueden contener una cierta cantidad de creatina. Usar más de este producto no aumentará ningún efecto.

No use diferentes formas (tabletas, líquidos, polvos, bebidas, etc.) de creatina al mismo tiempo sin consejo médico. El uso de diferentes formulaciones juntas aumenta el riesgo de una sobredosis.

Beba mucho líquido para evitar sobrecalentarse o deshidratarse durante el ejercicio y en climas cálidos. Usted puede ser más propenso a la deshidratación, insolación o desequilibrios electrolíticos mientras toma creatina.

Guarde la creatina en un recipiente sellado como se indica en la etiqueta, lejos de la humedad y el calor.

Busque atención médica de emergencia o llame a la línea de Poison Help al 1-800-222-1222.

La creatina puede causar daño renal si se usa durante un período prolongado o si sus dosis diarias son demasiado altas.

Omita la dosis olvidada si es casi la hora de su próxima dosis programada. No use creatina extra para compensar la dosis olvidada.