L-carnitina es un compuesto que se produce naturalmente en el cuerpo; también está disponible como un suplemento.
Aunque a menudo se clasifica como un aminoácido, un bloque de construcción de proteínas, la estructura química de la L-carnitina difiere ligeramente de la de un verdadero aminoácido.
Sus riñones y su hígado producen L-carnitina, que su cuerpo necesita para transportar ácidos grasos dentro y fuera de las células y producir energía.
Muchas personas toman suplementos de L-carnitina por su supuesta actividad antioxidante. Se dice que neutraliza los radicales libres que dañan el ADN, el material genético en sus células.
La L-carnitina se promocionó una vez como un suplemento para apoyar la salud del corazón, especialmente para las personas que tienen angina o insuficiencia cardíaca o que tuvieron un ataque cardíaco.
Sin embargo, estudios recientes sugieren que altas concentraciones de L-carnitina pueden dañar el corazón.
El uso de L-carnitina para tratar ciertas afecciones es controvertido y no está respaldado por estudios médicos.
Estas afecciones incluyen la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos que afectan la memoria, la enfermedad de Peyronie, el daño nervioso causado por la diabetes, el bajo conteo de espermatozoides y la disfunción eréctil.
Muchos suplementos para bajar de peso contienen L-carnitina como ingrediente activo, pero no existen estudios bien realizados que respalden este uso.
Tampoco hay investigaciones para confirmar que el suplemento mejora la resistencia al ejercicio, que es otra afirmación.
Los expertos advierten a las personas que no tomen suplementos de L-carnitina si tienen ciertas condiciones de salud.
Consulte a su médico antes de tomar L-carnitina si tiene:
No se sabe si la L-carnitina afecta o no a un bebé en desarrollo o pasa a la leche materna.
Consulte a su médico si está embarazada, planea quedar embarazada o está amamantando.
Las dosis altas de L-carnitina, es decir, 5 gramos (g) o más, pueden causar diarrea.
Es importante compartir con su médico y farmacéutico todos los medicamentos que está tomando.
Esto incluye sus medicamentos recetados, medicamentos de venta libre (OTC), vitaminas, suplementos nutricionales (batidos nutricionales, proteínas en polvo, etc.), remedios herbales y cualquier droga ilegal y recreativa.
Pregúntele a su médico o farmacéutico si es seguro para usted tomar L-carnitina si ya está tomando alguno de estos medicamentos:
Debe evitar o limitar el consumo de alcohol mientras toma L-carnitina.
Aunque el hígado produce L-carnitina, los intestinos la descomponen. El hígado descompone el jugo de toronja.
Dado que el procesamiento de estas dos sustancias se lleva a cabo en diferentes órganos, es seguro consumir pomelo o jugo mientras toma L-carnitina.
A menos que su médico le indique lo contrario, no le dé L-carnitina a su hijo.
Las dosis para adultos del suplemento varían de 1 a 3 gramos por día, dependiendo de su razón para tomarlo.
Si cree que ha tomado una sobredosis de L-carnitina, comuníquese de inmediato con una sala de emergencias o un centro de control de intoxicaciones (800) 222-1222.
Si olvidó tomar su L-carnitina, tómela tan pronto como lo recuerde.
Sin embargo, si es casi la hora de la próxima dosis, omita la dosis omitida y tome su próxima dosis a la hora habitual. No duplique la dosis.
A menos que su médico le indique lo contrario, no le dé L-carnitina a su hijo.
Las dosis para adultos del suplemento varían de 1 a 3 gramos por día, dependiendo de su razón para tomarlo.
Si cree que ha tomado una sobredosis de L-carnitina, comuníquese de inmediato con una sala de emergencias o un centro de control de intoxicaciones (800) 222-1222.
Si olvidó tomar su L-carnitina, tómela tan pronto como lo recuerde.
Sin embargo, si es casi la hora de la próxima dosis, omita la dosis omitida y tome su próxima dosis a la hora habitual. No duplique la dosis.