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• Citroma Lemon
• Citrato de magnesio

Preguntas más frecuentes

P: Para la salud del corazón, ¿cuál sería la dosis adecuada de magnesio para tomar diariamente? ¿El magnesio también es una buena medida para evitar los calambres en las piernas?

R: Hay muchas formas diferentes de magnesio. La fuerza y ​​la dosis que debe tomar dependen de muchas variables, como otros medicamentos que esté tomando, alergias a los medicamentos, otras afecciones médicas, etc. Su proveedor de atención médica sería más capaz de instruirlo sobre la dosis adecuada para usted específicamente. Haga clic aquí para obtener información adicional provista por Everyday Health con respecto al magnesio y la salud del corazón. Los calambres en las piernas pueden ser causados ​​por muchas cosas diferentes. Una deficiencia en magnesio es una de las muchas causas posibles de calambres en las piernas. La recomendación es hablar con su proveedor de atención médica sobre los calambres en las piernas para que pueda diagnosticarse adecuadamente. El tratamiento para los calambres en las piernas dependerá del diagnóstico y cuál es la causa. Everyday Health ofrece un programa de verificación de síntomas. Haga clic aquí para ir al verificador de síntomas en relación con el dolor en las piernas. Jen Marsico, RPh

P: ¿Puede proporcionarme una lista de alimentos ricos en magnesio?

A: El magnesio es un mineral natural. El magnesio es importante para muchos sistemas en el cuerpo, especialmente los músculos y los nervios. Las verduras verdes, como la espinaca o el brócoli, son buenas fuentes de magnesio porque contienen clorofila. La clorofila les da su color verde. El magnesio está contenido en el centro de la molécula de clorofila. Otras buenas fuentes alimenticias de magnesio incluyen nueces, semillas, legumbres (frijoles y guisantes) y granos enteros sin refinar. Algunos peces, como el halibut, también son ricos en magnesio. Comer una variedad de estos alimentos al día debería proporcionar una cantidad adecuada de magnesio en la dieta. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la cantidad diaria recomendada (RDA) de magnesio para un hombre adulto de más de 31 años de edad es de 420 mg. Las etiquetas nutricionales de alimentos como los cereales y las nueces tostadas deben indicar la cantidad de magnesio contenido en una porción. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales. Sarah McKenney Lewis, RPh

P: ¿Las tabletas de magnesio citrato 2 tomadas por vía oral causan una decoloración en las heces con algunas pequeñas manchas oscuras?

R: La decoloración de las heces no se menciona como una reacción común al citrato de magnesio. Podría ser un signo de sangre en las heces. Consulte con su doctor También puede encontrar información útil sobre citrato de magnesio en.

P: Casi todo el magnesio en mi cuerpo se ha lixiviado. Creo que es uno de mis medicamentos recetados. Tomo glimepirida, metformina, Singulair, amitriptilina, Benicar e hidrocodona. ¿Puede alguno de estos causar esto?

R: El magnesio es un mineral que es necesario para el correcto funcionamiento de los músculos, los nervios, el corazón, el sistema inmunitario y los huesos. Se encuentra en una gran variedad de alimentos, como verduras de hoja verde, pescado, nueces, semillas, legumbres, soja, granos sin refinar y cereales fortificados. De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), la cantidad diaria recomendada (RDA) de magnesio para una mujer adulta de más de 30 años es de 320 mg / día. Las deficiencias de magnesio pueden ocurrir con ciertas enfermedades, incluida la diabetes, especialmente si no está bien controlada. Los altos niveles de glucosa en sangre (azúcar) se han asociado con la pérdida de magnesio en la orina. Otras afecciones médicas que pueden causar niveles bajos de magnesio son diarrea, enfermedad de Crohn y otros problemas digestivos y alcoholismo. Además, los NIH sugieren que los adultos mayores pueden consumir menos magnesio en sus dietas en comparación con los adultos más jóvenes. Por lo tanto, las personas mayores deben consultar a sus médicos para obtener recomendaciones sobre la ingesta de magnesio y la suplementación si es necesario. Algunos medicamentos también pueden causar bajos niveles de magnesio, como diuréticos (pastillas de agua), ciertos antibióticos y quimioterapia contra el cáncer. Sin embargo, una búsqueda en la base de datos de medicamentos no incluyó específicamente la hipomagnesemia (niveles bajos de magnesio en la sangre) como un posible efecto secundario de cualquiera de los medicamentos enumerados. Los síntomas de bajo nivel de magnesio incluyen náuseas, vómitos, pérdida de apetito, fatiga, debilidad, entumecimiento, hormigueo, calambres musculares y cambios de personalidad. Dado que estos síntomas también están presentes en otras afecciones médicas, consulte a su médico para una evaluación adecuada. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico local para obtener orientación en función de su estado de salud y medicamentos actuales, especialmente antes de tomar cualquier medida. Sarah Lewis, PharmD

P: Tomo una tableta combinada de calcio, magnesio y zinc. No he tenido ganas de hacer mucho últimamente. ¿Podría estar tomando demasiado magnesio?

R: Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), las dosis farmacológicas de magnesio en los suplementos pueden causar efectos adversos, como diarrea y calambres abdominales. El nivel tolerable de consumo superior de magnesio, para una mujer adulta de más de 19 años de edad, es de 350 mg por día. Los médicos pueden recetar dosis más altas para afecciones médicas específicas. Los signos de exceso de magnesio incluyen cambios en el estado mental, náuseas, diarrea, pérdida de apetito, debilidad muscular, dificultad para respirar, presión arterial extremadamente baja y latidos cardíacos irregulares. En general, las vitaminas y los suplementos dietéticos solo deben tomarse bajo la supervisión de su proveedor de atención médica. Si ha tenido síntomas molestos y le preocupa que esté consumiendo demasiado magnesio, es importante consultar con su médico. El magnesio es un mineral esencial para mantener una salud óptima. El magnesio es necesario para numerosas reacciones en el cuerpo. El magnesio ayuda a mantener la función muscular y nerviosa normal, ayuda a mantener el ritmo cardíaco normal, ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable y ayuda a mantener huesos fuertes. Se ha demostrado que el magnesio ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, promueve la presión arterial normal y participa en el metabolismo energético y la síntesis de proteínas. De acuerdo con los NIH, la mejor manera de obtener suficientes vitaminas y minerales es comer una dieta balanceada con una variedad de alimentos. Las buenas fuentes alimenticias de magnesio incluyen vegetales verdes, como espinacas, frijoles, guisantes, nueces y semillas, y granos enteros sin refinar. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales, en particular antes de tomar cualquier medida. Beth Isaac, PharmD

P: ¿Qué tipo de magnesio debería tomar? ¿A qué hora del día? ¿Cantidad? ¿Una marca es mejor que otra? Mi edad es 64.

R: Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud, el magnesio es esencial para la buena salud. Alrededor de la mitad del magnesio corporal total se encuentra en los huesos, y la otra mitad se encuentra dentro de las células de los tejidos y órganos del cuerpo. Este mineral es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo para ayudar a controlar la función muscular y nerviosa normal, mantener el ritmo cardíaco estable, mantener un sistema inmunológico saludable y mantener los huesos fuertes. Las buenas fuentes alimenticias de magnesio incluyen vegetales verdes, como espinacas, frijoles y guisantes; nueces y semillas; y granos enteros sin refinar. Además, el agua del grifo puede ser una fuente de magnesio, pero la cantidad varía de acuerdo con el suministro de agua. El agua que contiene naturalmente más minerales se describe como dura y el agua dura contiene más magnesio que el agua blanda. Si los niveles de magnesio en la sangre son bajos, la causa, la gravedad y las consecuencias son evaluadas por un proveedor de atención médica para determinar la mejor manera de restaurar los niveles de magnesio a niveles normales. Las personas con enfermedad renal pueden no ser capaces de procesar el exceso de magnesio, por lo que no deben tomar suplementos de magnesio a menos que se les recete. Si los niveles de magnesio en la sangre son muy bajos, generalmente se recomienda el reemplazo intravenoso de magnesio. Los suplementos de magnesio también pueden tomarse por vía oral en forma de tabletas. Hay muchos suplementos orales diferentes, que incluyen óxido de magnesio, sulfato de magnesio y carbonato de magnesio. El magnesio elemental se refiere a la cantidad de magnesio en cada compuesto. La cantidad de magnesio elemental en un compuesto y la cantidad que absorbe el cuerpo (biodisponibilidad) varía según el suplemento. En un estudio que comparó cuatro formas de suplementos de magnesio, los resultados sugirieron una menor biodisponibilidad del óxido de magnesio, con una absorción y biodisponibilidad significativamente mayores e iguales de cloruro de magnesio y lactato de magnesio. Michelle McDermott, PharmD

P: ¿Cuál sería la dosis correcta de magnesio? ¿Qué tipo de magnesio se recomienda para una mujer de 77 años con diabetes tipo 2 y cardiopatía isquémica?

R: Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, el magnesio es un mineral importante para el cuerpo humano y es esencial para mantener el cuerpo saludable. El magnesio ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable, apoya la función nerviosa y muscular, y es importante para mantener los huesos fuertes. El magnesio también está involucrado en el metabolismo y la energía del cuerpo. Se ha demostrado que el magnesio es beneficioso para ayudar a regular el azúcar en la sangre y mantener la presión arterial normal. Los alimentos son una buena fuente de magnesio. Algunos de los alimentos que contienen magnesio incluyen: vegetales de hoja verde, fletán, nueces y semillas, y algunos frijoles. Los productos de granos enteros también pueden contener magnesio. La cantidad diaria recomendada (RDA) de magnesio para una mujer mayor de 31 años es de 320 mg / día. A veces, las personas pueden requerir más que la dosis diaria recomendada debido a ciertas condiciones de salud. Algunas de estas afecciones incluyen: alcoholismo, diabetes no controlada, problemas de mala absorción y niveles bajos de calcio y potasio. Algunos medicamentos también pueden llevar a que una persona necesite más magnesio. Algunos de estos medicamentos incluyen diuréticos, como Lasix y Bumex, y antibióticos, como gentamicina y anfotericina. También los adultos mayores corren un mayor riesgo de deficiencia de magnesio. Solo un proveedor de servicios de salud puede determinar si se requieren suplementos de magnesio. El magnesio se considera un suplemento dietético. La Administración Federal de Alimentos y Fármacos (FDA) de EE. UU. No regula los suplementos dietéticos de la misma forma en que se regulan los medicamentos recetados. Los suplementos dietéticos no tienen que analizarse para determinar su eficacia, seguridad o pureza. Los suplementos dietéticos deben tomarse solo bajo la supervisión de un proveedor de atención médica. Kristen Dore, PharmD

P: ¿Cuáles son los beneficios de tomar un suplemento de magnesio? Me dijeron que tome magnesio en calma con mi terapeuta de masaje Reiki porque tengo problemas para dormir.

R: El magnesio es un mineral natural que es importante para muchos sistemas en el cuerpo, especialmente los huesos, los músculos, los nervios, la salud del corazón y un sistema inmune fuerte. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la cantidad diaria recomendada (RDA) para una mujer de más de 30 años de edad es de 320 mg por día. Los alimentos ricos en magnesio incluyen verduras de hoja verde (como las espinacas), frijoles, guisantes, nueces, semillas y granos enteros. Algunos peces, como la caballa, también son buenas fuentes de magnesio. Ciertas personas pueden estar en riesgo de una deficiencia de magnesio, incluidos los adultos mayores, las personas con diabetes mal controlada, los alcohólicos y las personas con enfermedades digestivas crónicas. Los primeros signos de una deficiencia de magnesio pueden incluir náuseas, vómitos, pérdida de apetito, cansancio, debilidad, entumecimiento, hormigueo y calambres musculares. La deficiencia grave de magnesio puede provocar síntomas graves, como convulsiones. Si sospecha que tiene una deficiencia de magnesio, consulte a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Es posible obtener demasiado magnesio, que puede ser potencialmente mortal. Los síntomas de exceso de magnesio incluyen náuseas, vómitos, rubores, presión arterial baja, latidos cardíacos lentos, somnolencia y coma. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico local para obtener orientación en función de su estado de salud y medicamentos actuales, especialmente antes de tomar cualquier medida. Sarah Lewis, RPh, PharmD

P: ¿Qué pasa si mi magnesio prueba alto en mi último análisis de sangre? ¿Qué significa y qué lo causaría?

R: Las pruebas de magnesio se utilizan con frecuencia para evaluar la gravedad de los problemas renales y pueden ayudar en el diagnóstico de trastornos gastrointestinales. Los resultados anormales de las pruebas de magnesio se observan con frecuencia en condiciones en las que el riñón excreta demasiado o muy poco magnesio o los intestinos no absorben suficiente magnesio. El aumento de los niveles de magnesio generalmente se debe a la ingesta excesiva de magnesio o los riñones no excretan magnesio adecuadamente. Algunas causas comunes de niveles altos de magnesio son la insuficiencia renal, el hipotiroidismo, la deshidratación o el uso excesivo de laxantes o antiácidos que contienen magnesio. Su médico podrá determinar qué causó sus altos niveles de magnesio. Asegúrese de hacer un seguimiento con su médico para descartar una afección grave que pueda haber causado el nivel elevado de magnesio. Megan Uehara, PharmD

P: ¿El magnesio contribuye a los calambres musculares en las piernas y la espalda?

R: Los músculos necesitan tres minerales para funcionar eficientemente, potasio, calcio y magnesio. Si cualquiera de estas cosas se desequilibra, puede experimentar dolores musculares, dolores o calambres. Normalmente almacenado en los músculos y los huesos, el magnesio actúa como una llave que desbloquea las células musculares, lo que permite que el potasio y el calcio entren y salgan cuando sea necesario a medida que el músculo hace su trabajo. Sin niveles adecuados de ninguno de estos tres nutrientes, el músculo se vuelve irritable. Para mantener la célula muscular adecuadamente sana, necesitas introducir potasio en la célula, y necesitas magnesio para abrir la puerta y dejar entrar el potasio. Si tienes calambres musculares, lo mejor sería consultar con tu médico. para ayudar a diagnosticar cualquier condición subyacente, como deficiencias de minerales, que puedan estar contribuyendo a su situación. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales, en particular antes de tomar cualquier medida. Lori Poulin, PharmD

P: ¿Puede el citrato de magnesio ayudar con la presión arterial alta?

R: El magnesio es un suplemento dietético comúnmente utilizado en el tratamiento del estreñimiento, la indigestión y el tratamiento de la deficiencia de magnesio. Hay pocos datos que respalden el uso de magnesio para el tratamiento de la presión arterial alta. Alguna evidencia sugiere que tomar magnesio de 600 a 1,000 mg al día puede reducir la presión arterial, pero los efectos sobre la presión arterial no fueron significativos. Debido a que los suplementos dietéticos (p. Ej., Magnesio) no se han estudiado a fondo en el entorno clínico, no se conocen los posibles efectos secundarios y las interacciones con otros medicamentos. Además, debido a que las hierbas y los suplementos no están estrictamente regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU., No es necesario que estos productos se evalúen con respecto a su eficacia, pureza o seguridad. En general, los suplementos dietéticos solo deben tomarse bajo la supervisión de su proveedor de atención médica. Para obtener información más específica, consulte a su farmacéutico sobre la posibilidad de interacciones entre medicamentos según su afección específica y los medicamentos actuales, especialmente antes de tomar cualquier medida. Cuando su médico le recete un nuevo medicamento, asegúrese de analizar todos sus medicamentos recetados y de venta libre, incluidos los suplementos dietéticos, vitaminas, botánicos, minerales y hierbas, así como los alimentos que consume. Siempre mantenga una lista actualizada de los medicamentos y suplementos que toma y revísela con sus proveedores de atención médica y su farmacéutico. Si es posible, use una farmacia para todos sus medicamentos recetados y sin receta. Esto le permite a su farmacéutico mantener un registro completo de todos sus medicamentos recetados y asesorarlo sobre las interacciones medicamentosas y los efectos secundarios. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales, en particular antes de tomar cualquier medida. Jennifer Carey, RPh, PharmD

P: ¿El magnesio ayuda al síndrome de piernas inquietas?

R: El síndrome de piernas inquietas (RLS, por sus siglas en inglés) es una afección en la que las piernas se ponen tintineantes o agitadas cuando están en reposo. Muchos describen la sensación como la sensación de que hay insectos que se arrastran por sus piernas. El síndrome de piernas inquietas puede evitar que quienes lo padecen se duerman. Algunos factores de riesgo para desarrollar RLS incluyen embarazo, insuficiencia renal, deficiencia de hierro y diabetes. Dos medicamentos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para tratar el síndrome de piernas inquietas son Requip (ropinirol) y Mirapex (pramipexol). Estos medicamentos también se usan para tratar el Parkinson

P: ¿Es posible tener hormigueo en manos y pies como efecto secundario de bajo nivel de magnesio?

R: El hormigueo se enumera como un posible resultado de la deficiencia de magnesio. Sin embargo, el hormigueo es un síntoma general que puede ser el resultado de una variedad de afecciones médicas, por lo que es importante consultar con su proveedor de atención médica al respecto. Kristen Dore, PharmD

P: ¿Cuál es el propósito del magnesio y qué tipo es mejor absorbido por el cuerpo?

R: Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud, el magnesio es esencial para la buena salud. Encuentra más información en. El hueso contiene aproximadamente la mitad del magnesio del cuerpo, y la otra mitad se encuentra dentro de las células de los tejidos y órganos del cuerpo. Este mineral es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas para ayudar a controlar la función muscular y nerviosa normal, mantener el ritmo cardíaco estable, mantener un sistema inmunológico saludable y mantener los huesos fuertes. El magnesio también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, promueve la presión arterial normal y se sabe que está involucrado en el metabolismo energético y la síntesis de proteínas. Existe un mayor interés en el papel del magnesio en la prevención y el control de trastornos como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Las buenas fuentes alimenticias de magnesio incluyen vegetales verdes (como espinacas, frijoles y guisantes), nueces y semillas, y granos enteros sin refinar. Además, el agua del grifo puede ser una fuente de magnesio, pero la cantidad varía de acuerdo con el suministro de agua. El agua que contiene naturalmente más minerales se describe como "dura" y el agua dura contiene más magnesio que el agua blanda. Si se determina que los niveles de magnesio en la sangre son bajos, su proveedor de atención médica puede evaluar la causa, la gravedad y las consecuencias para determinar la mejor manera de restaurar los niveles de magnesio a niveles normales. Las personas con enfermedad renal pueden no ser capaces de procesar cantidades excesivas de magnesio, por lo que no deben tomar suplementos de magnesio a menos que se lo receten. Si los niveles de magnesio en la sangre son muy bajos, generalmente se recomienda el reemplazo intravenoso de magnesio. Los suplementos de magnesio también pueden tomarse por vía oral en forma de tabletas. Hay muchos suplementos orales diferentes, que incluyen óxido de magnesio, sulfato de magnesio y carbonato de magnesio. El magnesio elemental se refiere a la cantidad de magnesio en cada compuesto. La cantidad de magnesio elemental en un compuesto y la cantidad que absorbe el cuerpo (biodisponibilidad) varía según el suplemento. En un estudio que comparó cuatro formas de suplementos de magnesio, los resultados sugirieron una menor biodisponibilidad del óxido de magnesio, con una absorción y biodisponibilidad significativamente mayores e iguales de cloruro de magnesio y lactato de magnesio. Michelle McDermott, PharmD

P: Tomo un suplemento que contiene calcio y magnesio. ¿Hay un análisis de sangre para el magnesio?

R: Hay una prueba de magnesio sérico, que es una medida de la cantidad de magnesio que hay en la sangre. Esta prueba se realiza cuando su médico sospecha que puede tener niveles anormales de magnesio en la sangre. Alrededor de la mitad del magnesio del cuerpo se encuentra en los huesos. La otra mitad se encuentra dentro de las células de los tejidos y órganos del cuerpo. El magnesio es necesario para casi todos los procesos bioquímicos en el cuerpo. Ayuda a mantener la función muscular y nerviosa normal, mantiene los huesos fuertes, controla el ritmo cardíaco y ayuda a regular la presión arterial. El magnesio también controla los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a respaldar el sistema de defensa (inmune) del cuerpo. Si tiene problemas renales, diabetes o problemas intestinales, su médico puede realizar esta prueba con su análisis de sangre habitual. Si le preocupa tomar demasiado magnesio, la cantidad diaria máxima de magnesio es de 350 mg por día a partir de los suplementos. Aquí hay un enlace para obtener más información sobre el magnesio: Lori Mendoza, PharmD Poulin, PharmD

P: ¿Tomar magnesio es bueno para la diabetes y ayudar a reducir el azúcar en la sangre?

R: El magnesio es un mineral esencial para mantener una salud óptima. El magnesio es necesario para numerosas reacciones en el cuerpo. El magnesio ayuda a mantener la función muscular y nerviosa normal, ayuda a mantener el ritmo cardíaco normal, ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable y ayuda a mantener huesos fuertes. También se ha demostrado que el magnesio ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, promueve la presión arterial normal y participa en el metabolismo energético y la síntesis de proteínas. Las buenas fuentes alimenticias de magnesio incluyen vegetales verdes, como espinacas, frijoles y guisantes, nueces y semillas, y granos enteros sin refinar. Existe un gran interés en el papel que desempeña el magnesio en la prevención y el control de afecciones médicas como la hipertensión (presión arterial alta), las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), hay varios estudios que han investigado la asociación entre el magnesio y la diabetes. Si bien muchos de estos estudios demostraron resultados intrigantes, también sugirieron que se necesita investigación adicional para explicar mejor esta relación. La American Diabetes Association (ADA) recomienda la evaluación de rutina de los niveles de magnesio solo para pacientes con alto riesgo de deficiencia de magnesio y sugiere que el magnesio solo se debe complementar si se detectan niveles bajos de magnesio en la sangre. Para obtener más información sobre los suplementos de magnesio y la diabetes, consulte con su proveedor de atención médica. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales, en particular antes de tomar cualquier medida. Beth Isaac, PharmD

P: ¿Qué causa que una persona tenga demasiado magnesio?

R: Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud, el magnesio es esencial para la buena salud. Alrededor de la mitad del magnesio corporal total se encuentra en los huesos, y la otra mitad se encuentra dentro de las células de los tejidos y órganos del cuerpo. Este mineral es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo para ayudar a controlar la función muscular y nerviosa normal, mantener el ritmo cardíaco estable, mantener un sistema inmunológico saludable y mantener los huesos fuertes. Las buenas fuentes alimenticias de magnesio incluyen vegetales verdes, como espinacas, frijoles y guisantes, nueces y semillas, y granos enteros sin refinar. Además, el agua del grifo puede ser una fuente de magnesio, pero la cantidad varía de acuerdo con el suministro de agua. El agua que contiene naturalmente más minerales se describe como "dura" y el agua "dura" contiene más magnesio que el agua "blanda". La ingesta dietética recomendada (RDA) de magnesio en mujeres de 31 años o más es de 320 mg por día. Los signos de altos niveles de magnesio en el cuerpo incluyen cambios en el estado mental, náuseas, diarrea, pérdida de apetito, debilidad muscular, dificultad para respirar, presión arterial extremadamente baja y latidos cardíacos irregulares. Hay varias causas posibles del aumento de los niveles de magnesio en el cuerpo, incluyendo tomar demasiados suplementos dietéticos, tomar demasiado en forma de antiácidos o laxantes, o problemas con los riñones que no pueden eliminar el exceso de magnesio en el cuerpo. Michelle McDermott, PharmD

P: ¿Qué fuerza es adecuada la tableta de magnesio para un hombre de 80 años?

R: El magnesio se usa para tratar niveles bajos de magnesio y también es un mineral esencial. Algunas personas han descubierto que el magnesio funciona bien para el tratamiento de los calambres en las piernas. El magnesio se debe tomar con alimentos y el efecto secundario más común del magnesio es la diarrea. La cantidad diaria recomendada para hombres adultos es de 400 mg / día. Es importante no tomar suplementos de magnesio sin antes consultar con un médico. Para obtener más información sobre el magnesio, visite Everyday Health en el enlace Kimberly Hotz, PharmD

P: ¿Puede demasiado magnesio afectar los riñones?

R: El magnesio es un suplemento dietético comúnmente utilizado en el tratamiento del estreñimiento, la indigestión y el tratamiento de la deficiencia de magnesio. El magnesio a veces se usa para el tratamiento de cálculos renales. Algunos efectos secundarios comunes para el magnesio oral incluyen náuseas, vómitos, diarrea y malestar abdominal. Demasiado magnesio se considera peligroso. Las dosis más altas de magnesio pueden causar síntomas de aumento de la sed, somnolencia, confusión, debilidad muscular, dificultad para respirar, ataque cardíaco, coma y muerte. Los pacientes con enfermedad renal o insuficiencia renal no deben tomar magnesio a menos que estén bajo la supervisión de un proveedor de atención médica. El magnesio se elimina a través de los riñones y las personas con función renal limitada podrían correr el riesgo de tener niveles más altos de magnesio, lo que resulta en efectos secundarios graves enumerados anteriormente. Debido a que los suplementos dietéticos (p. Ej., Magnesio) no se han estudiado a fondo en el entorno clínico, no se conocen bien los posibles efectos secundarios y las interacciones con otros medicamentos. Además, debido a que las hierbas y los suplementos no están estrictamente regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU., No es necesario que estos productos se evalúen con respecto a su eficacia, pureza o seguridad. En general, los suplementos dietéticos solo deben tomarse bajo la supervisión de su proveedor de atención médica. Para obtener información más específica, consulte a su farmacéutico sobre la posibilidad de interacciones entre medicamentos según su afección específica y los medicamentos actuales, especialmente antes de tomar cualquier medida. Cuando su médico le recete un nuevo medicamento, asegúrese de analizar todos sus medicamentos recetados y de venta libre, incluidos los suplementos dietéticos, vitaminas, botánicos, minerales y hierbas, así como los alimentos que consume. Siempre mantenga una lista actualizada de los medicamentos y suplementos que toma y revísela con sus proveedores de atención médica y su farmacéutico. Si es posible, use una farmacia para todos sus medicamentos recetados y sin receta. Esto le permite a su farmacéutico mantener un registro completo de todos sus medicamentos recetados y asesorarlo sobre las interacciones medicamentosas y los efectos secundarios. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales, en particular antes de tomar cualquier medida. Jennifer Carey, RPh, PharmD

P: Tengo calambres severos en las piernas durante la noche. Mi nivel de magnesio es ligeramente inferior a lo normal. Actualmente tomo un suplemento de magnesio ya que soy un receptor de riñón. ¿Que recomiendas?

R: Los calambres nocturnos (o nocturnos) en las piernas son espasmos repentinos de los músculos de las piernas, generalmente la pantorrilla. Pero, los calambres a veces pueden ocurrir en el muslo o el pie. Los calambres pueden durar de unos segundos a unos minutos y a menudo ocurren justo cuando se está quedando dormido o despertando. En este momento, su causa exacta es desconocida. Las posibles causas son: hacer demasiado ejercicio o abusar de los músculos; no tener suficiente potasio, calcio y otros minerales en su sangre; deshidración; ciertos medicamentos, como antipsicóticos, estatinas, píldoras anticonceptivas y esteroides; tener pies planos; y condiciones de la tiroides. Algunas personas toman magnesio para prevenir calambres en las piernas. El magnesio es un mineral natural. El magnesio es importante para muchos sistemas en el cuerpo, especialmente los músculos y los nervios. Antes de tomar magnesio, informe a su médico si tiene otras afecciones médicas o si toma otros medicamentos o suplementos. Las personas con enfermedad renal deben consultar a su médico antes de tomar magnesio. El magnesio puede causar diarrea, irritación gastrointestinal y náuseas. Tomar demasiado magnesio puede causar efectos secundarios más graves, como presión arterial baja (hipotensión), somnolencia, confusión, debilidad muscular, depresión respiratoria, arritmias cardíacas, coma, paro cardíaco y muerte. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para prevenir o minimizar los calambres en las piernas: estirar los músculos de la pantorrilla antes de acostarse; beber mucha agua durante el día; comer frutas y verduras con alto contenido de calcio, potasio y magnesio; y ejercite las piernas durante el día, una bicicleta estática es una excelente manera de estirar y ejercitar los músculos. Consulte con su farmacéutico o médico sobre medicamentos que pueden causar calambres en las piernas. Si los calambres en las piernas son frecuentes, su médico puede recetar medicamentos que pueden ayudar. Burton Dunaway, PharmD

P: Tengo neuropatía. ¿Qué dosis de magnesio debo tomar? También tengo colesterol alto y prediabetes.

R: El magnesio es un mineral que es importante para el correcto funcionamiento de los músculos, los huesos y los nervios. Mantiene el corazón latiendo normalmente, apoya el sistema inmune y ayuda a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial. Las verduras verdes son buenas fuentes de magnesio. Otras fuentes incluyen frijoles, guisantes, nueces, semillas y granos enteros. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la cantidad diaria recomendada (RDA) de magnesio para una mujer mayor de 31 años es de 320 mg por día. La deficiencia de magnesio es rara en los Estados Unidos. Sin embargo, algunos medicamentos pueden causar problemas con los niveles de magnesio, por lo que es necesario administrar suplementos. Estos medicamentos incluyen diuréticos (pastillas de agua), ciertos antibióticos y algunos medicamentos contra el cáncer. Las personas con condiciones de malabsorción (como la enfermedad de Crohn), diabetes o alcoholismo también pueden necesitar un suplemento de magnesio. Si le preocupan sus niveles de magnesio y si necesita un suplemento, consulte a su médico. Su médico es más capaz de evaluar adecuadamente sus necesidades nutricionales y hacer recomendaciones en función de sus circunstancias específicas. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico local para obtener orientación en función de su estado de salud y medicamentos actuales, especialmente antes de tomar cualquier medida. Sarah Lewis, PharmD

P: Uno de mis dedos, los dedos de los pies y algunas veces los calambres en las piernas. Fui a la sala de emergencias y me dijeron que tenía una deficiencia de magnesio y me dieron pastillas mientras estaba en el hospital, pero no me recetaron cuando volví a casa. ¿Qué debo hacer para mantener esto? También tengo osteoporosis en mis huesos.

R: El magnesio es un suplemento dietético comúnmente utilizado en el tratamiento del estreñimiento, la indigestión y el tratamiento de la deficiencia de magnesio. Algunos efectos secundarios comunes para el magnesio oral incluyen náuseas, vómitos, diarrea y malestar abdominal. Demasiado magnesio se considera peligroso. Las dosis más altas de magnesio pueden causar síntomas de aumento de la sed, somnolencia, confusión, debilidad muscular, dificultad para respirar, ataque cardíaco, coma y muerte. Los pacientes con enfermedad renal o función renal deficiente no deben tomar magnesio a menos que estén bajo la supervisión de un proveedor de atención médica. El magnesio se elimina a través de los riñones y las personas con función renal limitada podrían correr el riesgo de tener niveles más altos de magnesio, lo que puede provocar los graves efectos secundarios mencionados anteriormente. Los suplementos dietéticos, como el magnesio, no se han estudiado a fondo en el entorno clínico. Por lo tanto, no se conocen bien los posibles efectos secundarios e interacciones con otras drogas. Además, debido a que las hierbas y los suplementos no están estrictamente regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA), no es necesario que estos productos se prueben con respecto a su efectividad, pureza o seguridad. En general, los suplementos dietéticos solo deben tomarse bajo la supervisión de su proveedor de atención médica. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales, en particular antes de tomar cualquier medida. Jennifer Carey, PharmD

P: Necesito tomar magnesio. ¿Qué forma es más beneficiosa para el corazón?

R: Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud, el magnesio es esencial para la buena salud. Alrededor de la mitad del magnesio corporal total se encuentra en los huesos, y la otra mitad se encuentra dentro de las células de los tejidos y órganos del cuerpo. Este mineral es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, para ayudar a controlar la función muscular y nerviosa normal, mantener el ritmo cardíaco estable, mantener un sistema inmunológico saludable y mantener los huesos fuertes. Las buenas fuentes alimenticias de magnesio incluyen vegetales verdes como espinacas, frijoles y guisantes; nueces y semillas; y granos enteros sin refinar. Además, el agua del grifo puede ser una fuente de magnesio, pero la cantidad varía de acuerdo con el suministro de agua. El agua que contiene naturalmente más minerales se describe como "dura" y el agua "dura" contiene más magnesio que el agua "blanda". Si se determina que sus niveles de magnesio en la sangre son bajos, su médico evaluará la causa, la gravedad y las consecuencias para determinar la mejor manera de restaurar los niveles de magnesio a niveles normales. Las personas con enfermedad renal pueden no ser capaces de procesar cantidades excesivas de magnesio, por lo que no deben tomar suplementos de magnesio a menos que se lo receten. Si los niveles de magnesio en la sangre son muy bajos, generalmente se recomienda el reemplazo intravenoso de magnesio. Los suplementos de magnesio también pueden tomarse por vía oral en forma de tabletas. Los suplementos orales contienen diferentes sales de magnesio, incluyendo óxido de magnesio, sulfato de magnesio y carbonato de magnesio. Es el magnesio elemental en cada compuesto que su cuerpo absorbe y usa. La cantidad de magnesio elemental en un compuesto y la cantidad que absorbe el cuerpo (su biodisponibilidad) varía según el suplemento. Los estudios han demostrado que el cuerpo absorbe mejor el cloruro de magnesio y el lactato de magnesio. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales. Michelle McDermott, PharmD

P: ¿Tomar una gran cantidad de magnesio para ayudarlo a ir al baño causa una gran sequedad en el cuero cabelludo? Es insoportable

A: El magnesio es un mineral natural. El magnesio es importante para muchos sistemas en el cuerpo, especialmente los músculos y los nervios. La sequedad del cuero cabelludo no es un efecto secundario probable del magnesio. La piel seca en el cuero cabelludo puede picar y causar caspa. La caspa, que resulta de un cuero cabelludo seco, se puede tratar con un champú anticaspa medicinal sin receta. Estos productos contienen piritionato de zinc, ácido salicílico, alquitrán, sulfuro de selenio o ketoconazol. El cuero cabelludo seco también puede ser causado por afecciones médicas, como eczema o psoriasis.

P: Mi doctor me dice que tome 1200 mg de citrato de magnesio al día. Por razones desconocidas, se descubrió que tengo una deficiencia. Estoy preocupado ya que parece una dosis muy grande. Él probará mis niveles una vez al mes, pero la dosis todavía me preocupa. ¿Esta dosis de magnesio es demasiado alta?

R: El citrato de magnesio es un mineral utilizado por el cuerpo para el uso óptimo de los músculos, incluidos el corazón y los nervios. También se puede usar para aumentar el agua en los intestinos, lo que ayuda a promover la defecación. El cuerpo lo absorbe mejor a través de los alimentos, como el chocolate, las nueces, las semillas y las verduras de hoja verde. Sin embargo, cuando la dieta no puede suministrar una cantidad suficiente de magnesio, es posible que sea necesario tomar un suplemento. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) recomiendan una cantidad diaria total de 320 a 420 mg de magnesio elemental por día. Cuando hay una deficiencia, la dosis aumentará. Cuando el citrato de magnesio se usa como laxante, para tratar el estreñimiento, una dosis común es de aproximadamente 2800 mg de magnesio elemental por dosis única. Esto es seis veces la recomendación nutricional habitual, y solo debe usarse hasta cinco días. Si todavía hay estreñimiento en este punto, el médico generalmente ve al paciente para una evaluación adicional. En el caso de una deficiencia, la causa de la condición debe ser diagnosticada y tratada, pero si eso no es posible de inmediato, se debe tomar un suplemento mientras tanto. El cuerpo absorbe mejor el magnesio con dosis de 300 a 400 mg, o menos. De hecho, de 100 a 200 mg por dosis puede ser óptimo. Es posible que desee consultar con su médico para ver cuánto debe tomar y cuándo. También debe preguntarle a su médico si tienen un fabricante preferido que desean que tome. Los suplementos de venta libre (OTC) no están estrictamente regulados de la misma manera que los medicamentos recetados. Por lo tanto, no es necesario que demuestren a la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA) que han realizado pruebas de seguridad, pureza o efectividad. Por esta razón, es importante usar el producto de un fabricante confiable y confiable en el que usted y su médico puedan confiar. Asegúrese de trabajar en estrecha colaboración con su médico, y si se produce diarrea y no se tolera, infórmeles también. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales, en particular antes de tomar cualquier medida. Patti Brown, PharmD

P: ¿Cree que los suplementos de magnesio son útiles para combatir las lesiones deportivas, como los músculos tensos o los calambres?

R: El magnesio es esencial para una buena salud. Alrededor de la mitad del magnesio corporal total se encuentra en los huesos, y la otra mitad se encuentra dentro de las células de los tejidos y órganos del cuerpo. Este mineral es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo para ayudar a controlar la función muscular y nerviosa normal, mantener el ritmo cardíaco estable, mantener un sistema inmunológico saludable y mantener los huesos fuertes. Las buenas fuentes alimenticias de magnesio incluyen vegetales verdes, como espinacas, frijoles y guisantes, nueces y semillas, y granos enteros sin refinar. Además, el agua del grifo puede ser una fuente de magnesio, pero la cantidad varía de acuerdo con el suministro de agua. El agua que contiene naturalmente más minerales se describe como "dura" y el agua "dura" contiene más magnesio que el agua "blanda". Si se determina que los niveles de magnesio en la sangre son bajos, la causa, la gravedad y las consecuencias de los bajos niveles de magnesio en la sangre son evaluados por un proveedor de atención médica para determinar la mejor manera de restaurar los niveles de magnesio a niveles normales. Las personas con enfermedad renal pueden no ser capaces de procesar cantidades excesivas de magnesio, por lo que no deben tomar suplementos de magnesio a menos que se lo receten. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, no hay suficiente evidencia para apoyar que el magnesio sea efectivo para cualquier tipo de calambres musculares o para mejorar la energía y la resistencia durante la actividad atlética. Michelle McDermott, PharmD

P: Soy una mujer de 86 años. ¿Qué cantidad de complejo de magnesio puedo tomar por día y no tengo efectos secundarios?

R: El complejo de magnesio es un término general para tabletas que contienen varias formulaciones de magnesio. Hay muchos fabricantes de complejos de magnesio y todos pueden tener diferentes combinaciones de magnesio. El magnesio tiene muchas formulaciones y muchos usos. El citrato, el sulfato y el hidróxido de magnesio pueden usarse para el tratamiento del estreñimiento. El sulfato de magnesio es el más potente. El magnesio también puede usarse como un antiácido. Para esta indicación se usan carbonato de magnesio, hidróxido, óxido y trisilicato. La sal de hidróxido tiene el inicio de acción más rápido. La formulación de carbonato es más lenta y el trisilicato más lento pero de mayor duración porque es poco soluble. Para personas con deficiencia de magnesio, como cirrosis hepática, alcoholismo, insuficiencia cardíaca congestiva y diarrea crónica o vómitos, pancreatitis, malabsorción, enfermedad renal, pancreatitis y enfermedad inflamatoria intestinal, es necesario un suplemento de magnesio. El gluconato de magnesio o el cloruro es una buena opción ya que causa menos diarrea. El óxido de magnesio debe evitarse debido a la diarrea y el carbonato no es muy soluble. La cantidad de complejo de magnesio que una persona debe usar depende de la formulación que elija y de lo que trate de tratar. Para más información, visite la siguiente página. Lori Mendoza, PharmD Mendoza, PharmD

P: Estoy en la menopausia y tengo deficiencia de vitamina D, deficiencia de vitamina B12, desequilibrio hormonal e hipertensión. ¿Debo tomar magnesio para bajar mi presión arterial? Tengo demasiados efectos secundarios de las prescripciones para la presión arterial. ¿Qué puedo hacer por esto?

R: El magnesio es requerido para muchos de los procesos del cuerpo y es esencial para una buena salud. El magnesio ayuda con los músculos y los nervios, el sistema inmune, el corazón y los huesos. También promueve la presión arterial normal y ayuda con el azúcar en la sangre y el metabolismo energético. Si bien existe interés en el papel del magnesio en la hipertensión, no existen estudios comprobados que sugieran su uso en lugar de la terapia farmacológica para ayudar a regular la presión arterial. Si está experimentando efectos secundarios molestos debido a su actual régimen de hipertensión, es importante consultar con su proveedor de atención médica para determinar otras opciones de tratamiento. No deje de tomar ninguno de sus medicamentos para la presión arterial sin la orientación de su médico. El magnesio se puede encontrar en muchas fuentes de alimentos. Las verduras verdes, como la espinaca, son una buena fuente de magnesio. Otras fuentes de alimentos que proporcionan magnesio incluyen halibut, legumbres, nueces y semillas. La ingesta dietética recomendada (RDA) para el magnesio, para una mujer adulta de más de 31 años, es de 320 mg por día. La necesidad de suplementos vitamínicos es extremadamente específica del paciente y depende de varios factores, incluidos los antecedentes médicos y de prescripción, los factores de riesgo y la dieta. Su médico puede determinar si la complementación con magnesio es adecuada para usted en función de sus necesidades. La terapia de reemplazo hormonal es extremadamente específica del paciente y depende de varios factores, incluidos los antecedentes médicos y familiares y los factores de riesgo individuales. Es posible que desee comunicarse con su proveedor de atención médica para analizar los riesgos y los beneficios de la terapia de reemplazo hormonal y la opción de tratamiento que mejor se adapta a sus necesidades. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales, en particular antes de tomar cualquier medida. Beth Isaac, PharmD

P: ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de magnesio?

R: El magnesio es un mineral muy importante. El magnesio está involucrado en varias funciones, incluidas las siguientes: contracción y relajación muscular; producción de proteína; función de ciertas enzimas en el cuerpo; producción y transporte de energía; y producción de proteínas. El magnesio se obtiene de la dieta con los siguientes alimentos: verduras (especialmente verde oscuro, de hoja); frutas (plátanos, aguacates, albaricoques secos); nueces (anacardos y almendras); frijoles y guisantes; soja; y granos enteros. De acuerdo con el sitio web de National Institutes of Health, la deficiencia de magnesio es rara. Los síntomas asociados con la condición incluyen: somnolencia; debilidad muscular; e hiperexcitabilidad. Los primeros síntomas de la deficiencia de magnesio son los siguientes: anorexia, confusión, apatía (ser indiferente, supresión de la emoción), fatiga, insomnio, irritabilidad, espasmos musculares, memoria deficiente y disminución de la capacidad de aprender. Los síntomas asociados con la deficiencia moderada de magnesio incluyen los siguientes: cambios cardiovasculares y latidos cardíacos rápidos. Los síntomas asociados con una deficiencia grave de magnesio incluyen los siguientes: contracción continua de los músculos, delirio, entumecimiento, hormigueo y alucinaciones. Los pacientes que pueden tener un mayor riesgo de deficiencia de magnesio incluyen los siguientes: pacientes que abusan del alcohol, pacientes con quemaduras, pacientes con ciertos medicamentos, pacientes con niveles bajos de calcio en la sangre, pacientes con malabsorción y pacientes que se someten a cirugía. Si cree que tiene deficiencia de magnesio, hable con su médico. Su médico puede determinar si usted es o no y puede recomendar una dosis si es así. Jen Marsico, RPh

P: ¿Hay un champú a base de magnesio? Si no, ¿DermaMag ayudará al cuero cabelludo?

R: Hay una serie de champús a base de magnesio que se anuncian para mejorar la fuerza del cabello, prevenir la caída del cabello y ayudar a controlar la caspa. Es importante entender que los productos que se venden como cosméticos en los Estados Unidos no están regulados de la misma manera que los productos de medicamentos recetados. Los estudios científicos de estos champús son limitados, y estos reclamos no han sido probados. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud, el magnesio es esencial para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. El magnesio ayuda a controlar la función muscular y nerviosa normal, mantiene el ritmo cardíaco estable, mantiene un sistema inmunológico saludable y mantiene los huesos fuertes. La mayoría del magnesio en el cuerpo se encuentra en los huesos, y el resto está dentro de las células de los tejidos y órganos del cuerpo. Las verduras verdes, como las espinacas, los frijoles y los guisantes, las nueces y las semillas, y los granos enteros sin refinar son buenas fuentes de magnesio para los alimentos. El agua del grifo también puede ser una fuente de magnesio, pero la cantidad varía de acuerdo con el suministro de agua. El agua "dura" que contiene más minerales tiene una mayor concentración de magnesio que el agua "blanda". DermaMag es un suplemento de magnesio que se absorbe a través de la piel. Se aplica sobre la piel o se usa para remojar los pies como una forma de obtener magnesio sin tener que tomar una píldora y lidiar con los posibles efectos secundarios de las píldoras, como la diarrea y el malestar abdominal. Su proveedor de atención médica puede determinar si necesita un suplemento de magnesio mediante un simple análisis de sangre que determine sus niveles de magnesio. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico para obtener orientación en función de su estado de salud y los medicamentos actuales, en particular antes de tomar cualquier medida. Michelle McDermott, PharmD

P: ¿El magnesio es útil para la salud del corazón? ¿Cuál es el uso de la coenzima Q10?

R: El magnesio está disponible en muchas formas diferentes y tiene diferentes funciones dependiendo de la formulación. Según los Institutos Nacionales de Salud, el magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo. El magnesio está involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo y es necesario para una buena salud. El magnesio está involucrado en la salud del corazón de varias maneras. Está involucrado en la función muscular normal y mantiene un ritmo cardíaco constante. También ayuda a promover la presión arterial normal. El magnesio puede tener un papel en el manejo de la enfermedad cardiovascular y la hipertensión. El siguiente artículo disponible de los Institutos Nacionales de la Salud cubre el magnesio en gran detalle:. La coenzima Q 10 es una enzima natural en el cuerpo. La coenzima Q 10 se ha usado en diabetes tipo 2, insuficiencia cardíaca congestiva y enfermedad de las encías. A menudo se administra como un reemplazo a los pacientes que toman ciertos medicamentos para el colesterol que pueden reducir la Coenzima Q 10. La coenzima Q 10 podría usarse para otras afecciones que las que se detallan aquí. Como siempre, hable con su proveedor de atención médica sobre las preguntas que tenga sobre medicamentos y suplementos. Su proveedor de atención médica podrá informarle si estas serían las opciones de tratamiento apropiadas para usted. Por favor mira y. Jen Marsico, RPh

P: Tengo calambres severos en las piernas, diabetes, que es difícil de controlar, daño hepático por transfusiones de sangre y neuropatía. También tengo un bajo nivel de magnesio. ¿Tomará Magnisium ayuda y cómo?

R: Según la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS), el magnesio es un mineral importante para el cuerpo humano y es esencial para mantener el cuerpo saludable. El magnesio ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable, apoya la función nerviosa y muscular, y es importante para mantener los huesos fuertes. El magnesio también está involucrado en el cuerpo.

P: ¿500 mg de magnesio son tóxicos en una mujer adulta por lo demás sana? ¿Puede provocar calambres en los pies?

R: El magnesio es un mineral que se toma como un suplemento dietético por aquellos que son deficientes en magnesio debido a enfermedades o efectos secundarios de los medicamentos. La dosis diaria normal recomendada de magnesio para las hembras adultas es de 280 a 300 mg. Las personas que tienen riñones que funcionan normalmente generalmente no tendrán ningún problema con la toxicidad de magnesio, incluso a dosis superiores a 500 mg. En dosis más altas de magnesio, generalmente es una buena idea que las personas también tomen calcio a una dosis de aproximadamente la mitad de la cantidad de magnesio. En general, los suplementos dietéticos solo deben tomarse bajo la supervisión de su proveedor de atención médica. Para obtener información más específica, consulte a su farmacéutico sobre la posibilidad de interacciones entre medicamentos según su afección específica y los medicamentos actuales, especialmente antes de tomar cualquier medida. Cuando su médico le recete un nuevo medicamento, asegúrese de analizar todos sus medicamentos recetados y de venta libre, incluidos los suplementos dietéticos, vitaminas, botánicos, minerales y hierbas, así como los alimentos que consume. Siempre mantenga una lista actualizada de los medicamentos y suplementos que toma y revísela con sus proveedores de atención médica y su farmacéutico. Si es posible, use una farmacia para todos sus medicamentos recetados y sin receta. Esto le permite a su farmacéutico mantener un registro completo de todos sus medicamentos recetados y asesorarlo sobre las interacciones medicamentosas y los efectos secundarios. Gregory Latham, MS, RPh

P: Tengo asma muy mal. ¿Puede ayudar el magnesio y cuánto debo tomar? Tengo 53 años y estoy tomando medicamentos para la hipertensión.

R: Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM) en los Institutos Nacionales de Salud (NIH), los adultos con asma leve a moderada pueden beneficiarse de los suplementos de magnesio. La investigación reciente apoyada por el NCCAM sugiere que una dosis de 340 mg de citrato de magnesio por día puede ayudar a mejorar la función pulmonar y los síntomas del asma. Los pacientes que tomaron magnesio durante esta investigación informaron una mejor calidad de vida y mejoras en el control del asma en comparación con los pacientes que tomaron un placebo (píldora de azúcar). Hable con su médico antes de comenzar un suplemento de magnesio, especialmente debido a que tiene otras afecciones médicas. En general, los suplementos deben usarse solo bajo la supervisión de su médico. Al elegir un suplemento, busque los sellos, USP (United States Pharmacopeia) o DSVP (Dietary Supplement Verification Program), en la etiqueta. Estas organizaciones aseguran que las declaraciones de contenido en la etiqueta son verdaderas y minimizan el riesgo de comprar un suplemento contaminado. Esto es importante porque no existen normas de fabricación reguladas y se ha descubierto que algunos suplementos están contaminados. Siempre compre suplementos de una fuente confiable para minimizar el riesgo de contaminación. Para obtener información más específica, consulte a su médico o farmacéutico local para obtener orientación en función de su estado de salud y medicamentos actuales, especialmente antes de tomar cualquier medida. Sarah Lewis, PharmD

P: ¿Cuánto suplemento de magnesio puede tomar una persona diariamente? ¿Es posible una sobredosis?

R: Según los Institutos Nacionales de Salud, los requisitos dietéticos totales para el magnesio son de 320 a 420 miligramos por día. Esto incluye lo que recibe de los suplementos y la comida. Si está tomando magnesio como laxante, el jarabe contiene 1,745 gramos (1,745 mg) de citrato de magnesio por onza, y la dosis para alguien de 12 años o más es de 10 oz con un vaso de agua de 8 onzas. Esto proporciona 17,45 g de citrato de magnesio, que contiene 2,000 mg de magnesio elemental. No se recomienda usar esta dosis por más de cinco días. La sobredosis puede ocasionar latidos cardíacos lentos, presión arterial baja, náuseas y somnolencia. Una sobredosis grave puede causar coma o la muerte. Es importante mantener la dosis recomendada. Para obtener más información sobre dieta y nutrición, visite nuestro enlace en Patti Brown, PharmD