Vitamina B12

La vitamina B12 es el nombre común de un nutriente conocido científicamente como metilcobalamina.

Se usa como un suplemento dietético y para tratar ciertas anemias.

La vitamina B12 juega un papel importante para ayudar al cuerpo a producir glóbulos rojos.

Deficiencia de vitamina B12

Si tiene niveles bajos de vitamina B12, puede sentirse débil, tener menos energía y tener un pensamiento lento, una afección llamada anemia perniciosa.

Otros síntomas de la anemia perniciosa incluyen entumecimiento u hormigueo en los dedos de las manos y los pies.

Su médico realizará análisis de sangre para determinar si sus niveles de B12 son bajos.

Las personas que comen una dieta basada en plantas (veganos) corren un mayor riesgo porque los productos de origen animal a menudo contienen vitamina B12 de forma natural.

Las personas mayores corren un mayor riesgo de una deficiencia de vitamina B12, también, porque su cuerpo tiene más dificultades para absorber la vitamina a medida que envejece.

Además, los bajos niveles de ácido fólico y los bajos niveles de vitamina B12 tienden a ir de la mano.

Alimentos con vitamina B12

La vitamina B12 se puede encontrar naturalmente en alimentos como almejas, moluscos e hígado.

Los peces como el atún, el arco iris, la trucha silvestre o cocida, el salmón rojo y el eglefino también son buenas fuentes de vitamina B12.

Y las carnes como el cordero, la ternera y la ternera, y los productos lácteos como el yogur, la leche y el queso contienen altos niveles de vitamina B12.

Los diferentes tipos de vitamina B12

Si bien algunas formas de vitamina B12 existen de forma natural, otras se fabrican en laboratorios.

Las formas artificiales más comúnmente utilizadas son ciancobalamina, metilcobalamina e hidroxocobalamina.

Puede comprar tabletas de cianocobalamina sin receta (OTC) en dosis bajas, pero necesitará una receta para obtener dosis más altas, que están disponibles en líquido o en aerosol.

La metilcobalamina es la forma de vitamina B12 que es más fácil de usar para el cuerpo.

No necesita una receta para comprar metilcobalamina, pero puede ser más difícil de encontrar y más costosa que las otras formas.

La hidroxicobalamina es la forma de vitamina B12 que las bacterias "buenas" o "saludables" en su intestino producen por sí mismas. Está disponible por prescripción y solo como inyección.

Además de ayudar a aumentar los niveles de vitamina B12, la hidroxicobalamina también se usa para tratar el envenenamiento por cianuro.

Advertencias de vitamina B12

Consulte a su médico antes de tomar vitamina B12 si usted:

• Son alérgicos a la vitamina B12 o a otros ingredientes que se encuentran en la droga
• Tiene una afección genética llamada atrofia óptica en la que el nervio que conecta el ojo con el cerebro se consume
• Ten sangre en tu orina
• Tener una infección en curso
• Tener bajos niveles de hierro o ácido fólico
• Tiene una enfermedad ósea llamada policitemia

Embarazo y vitamina B12

Dependiendo de su forma y la dosis, la vitamina B12 tiene dos perfiles de seguridad diferentes para las mujeres embarazadas.

Las tabletas de vitamina B12 que traga o deja que se derritan debajo de la lengua se consideran seguras durante el embarazo.

Sin embargo, no está claro si una dosis alta de vitamina B12 podría dañar a su bebé por nacer.

En cualquier caso, debe informar a su médico si está embarazada o planea quedar embarazada antes de tomar este medicamento.

También debe informar a su médico si está amamantando o planea amamantar.

La vitamina B12 se encuentra en la leche materna y, por lo tanto, no se recomienda para las madres que están amamantando.

Efectos secundarios comunes de la vitamina B12:

• Dolor de cabeza
• Comezón
• Hinchazón
• Nerviosismo y ansiedad
• Movimientos involuntarios o incontrolables

Graves efectos secundarios:

• Bajos niveles de potasio en la sangre
• Insuficiencia cardíaca congestiva
• Coágulos en brazos y piernas
• Reacción alérgica peligrosa para la vida llamada anafilaxia, en la que puede tener problemas para respirar, la lengua se hincha y / o la garganta se cierra y la piel se rompe en colmenas
• El fluido se acumula en los pulmones

Siempre es importante compartir con su médico y farmacéutico todos los medicamentos que está tomando.

Esto incluye medicamentos recetados y de venta libre (OTC), suplementos como vitaminas y otros suplementos dietéticos (batidos nutricionales, proteínas en polvo, etc.), hierbas y cualquier droga ilegal y recreativa.

Algunos medicamentos que tienen interacciones graves con la vitamina B12 son:

• Leukeran ( clorambucil )
• Prilosec (omeprazol)
• Colcrys y Mitigare ( colchicina )
• El suplemento herbal goldenseal

Vitamina B12 y alcohol

El alcohol en realidad disminuye los niveles de vitaminas B en el cuerpo, especialmente si usted bebe mucho.

Debe evitar o limitar el consumo de alcohol mientras toma vitamina B12.

Vitamina B12 y jugo de toronja

Debe evitar comer pomelo y beber jugo de toronja mientras toma vitamina B12.

La cantidad de vitamina B12 que debe tomar dependerá de su edad y condición.

Hable con su médico o farmacéutico acerca de la dosis correcta para usted y lea la etiqueta cuidadosamente.

Para la deficiencia de vitamina B12, su médico puede recetarle una inyección de cianocabalamina de 1000 mcg por día durante una semana, luego una vez por semana durante un mes y luego una vez al mes.

Sobredosis de vitamina B12

Si sospecha una sobredosis de vitamina B12, comuníquese de inmediato con un centro de control de intoxicaciones o la sala de emergencias.

Puede ponerse en contacto con un centro de control de envenenamiento al (800) 222-1222.

Falta la dosis de vitamina B12

Si olvida una dosis de vitamina B12, intente tomarla tan pronto como lo recuerde.

Si es casi la hora de la próxima dosis, omita la dosis olvidada y tome su próxima dosis a la hora habitual.

No tome dos dosis de la medicina al mismo tiempo.