Aceite de hígado de bacalao

El aceite de hígado de bacalao es un suplemento dietético derivado de bacalao que contiene altas cantidades de vitamina A , vitamina D y ácidos grasos omega-3.

La gente puede tomar aceite de hígado de bacalao en un intento de:

• Apoye un sistema cardiovascular saludable
• Disminuir sus niveles de colesterol
• Prevenir la enfermedad cardíaca
• Reducir la inflamación asociada con el lupus y la osteoartritis

Las vitaminas A y D, junto con los ácidos grasos omega-3 y omega-6, son todos nutrientes esenciales, lo que significa que el cuerpo no puede hacerlos por sí mismo.

La única forma de obtener estos nutrientes vitales es consumir alimentos o tomar suplementos que los contengan.

Aceite de hígado de bacalao y acné

Según informes anecdóticos, el aceite de hígado de bacalao, especialmente el aceite de hígado de bacalao fermentado, puede ayudar a tratar y prevenir el acné.

Si bien parece que no hay estudios científicos que respalden esta afirmación, la combinación única de ácidos grasos omega-3 y vitaminas A y D puede desempeñar un papel en este supuesto beneficio.

Se sabe que la vitamina A renueva la piel causando que las capas superiores de la piel se desprendan, revelando una piel más suave y nueva por debajo. Varias formas de vitamina A se convierten en cremas, geles y píldoras para el tratamiento del acné.

Aunque no se ha demostrado de manera concluyente, el Consejo de vitamina D informa que el acné tiende a empeorar durante los meses de invierno, una época del año en que la luz del sol es menos disponible y la vitamina D natural se vuelve mucho más difícil de obtener.

Finalmente, los ácidos grasos omega-3 reducen la inflamación, un factor conocido en formas graves de acné.

Advertencias del aceite de hígado de bacalao

Al igual que con otros suplementos de aceite de pescado , el riesgo de contaminación por contaminantes es una preocupación. Los datos sobre los riesgos de contaminación ambiental son contradictorios.

Algunos informes encuentran que consumir grandes cantidades de pescado y suplementos de aceite de pescado puede ser peligroso porque ciertas toxinas, como el mercurio y la dioxina contaminante que interrumpe las hormonas, se acumulan en los tejidos grasos de los peces.

Sin embargo, otros informes indican que los suplementos de aceite de pescado disponibles comercialmente contienen poco o nada de mercurio.

Es posible que desee buscar aceite de hígado de bacalao que se haya purificado para eliminar el mercurio y otras toxinas, y que se haya probado de forma independiente para verificar esta eliminación.

Embarazo y aceite de hígado de bacalao

La seguridad del aceite de hígado de bacalao en las mujeres embarazadas es un tema controvertido.

Algunos datos sugieren que el aceite de hígado de bacalao puede reducir el riesgo de diabetes tipo 1 en bebés nacidos de madres que toman el suplemento durante el embarazo.

Por otro lado, se sabe que la vitamina A causa defectos de nacimiento severos y posiblemente un aborto espontáneo cuando se toman en dosis altas.

Hable con su médico antes de tomar aceite de hígado de bacalao si está embarazada, planea un embarazo o amamanta.

Los efectos secundarios del aceite de hígado de bacalao son similares a los de otros suplementos de aceite de pescado, y pueden incluir:

• Eructos de pescado (eructos con un desagradable sabor y olor a pescado)
• Acidez
• Sarpullido o reacción alérgica (en casos raros)
• Sangrado o hematomas más fácilmente

Discuta todos los medicamentos que está tomando con su médico y farmacéutico antes de tomar aceite de hígado de bacalao.

Esto incluye medicamentos recetados y de venta libre, vitaminas y otros suplementos dietéticos (batidos nutricionales, proteínas en polvo, remedios a base de hierbas, etc.) y cualquier droga ilegal o recreativa.

Al igual que muchos suplementos y otros medicamentos que contienen ácidos grasos omega-3, el aceite de hígado de bacalao puede diluir la sangre.

Hable con su médico antes de tomar aceite de hígado de bacalao Si ya está tomando un anticoagulante como Coumadin o Jantoven (warfarina), Lovenox (enoxaparina), Pradaxa (dabigatrán) o Plavix (clopidogrel), y busque signos de sangrado si tomar aceite de hígado de bacalao junto con estas drogas.

También se sabe que los siguientes medicamentos y suplementos adelgazan la sangre, y tomarlos junto con el aceite de hígado de bacalao puede aumentar el riesgo de hematomas, hemorragias nasales y coagulación sanguínea lenta:

• Ajo
• Jengibre
• Gingko biloba
• Ginseng
• Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como Advil o Motrin ( ibuprofeno ), Aleve o Naprosyn ( naproxeno ) y Cataflam o Zipsor ( diclofenaco )
• Hierba de San Juan

Puedes encontrar aceite de hígado de bacalao en forma de líquido y cápsulas.

Las dosis recomendadas de aceite de hígado de bacalao varían según el fabricante, pero las dosis generalmente no deben exceder los 30 mililitros (ml) por día del aceite en sí.

Siga las pautas de dosificación en la etiqueta del producto o hable con su médico.

Algunas compañías venden cápsulas que contienen aceite de hígado de bacalao y mantequilla, para ayudar a mejorar la absorción y el efecto del aceite en el cuerpo (de acuerdo con los reclamos de estas compañías).

Sobredosis de aceite de hígado de bacalao

Si sospecha una sobredosis de aceite de hígado de bacalao, llame al 911 o comuníquese con su centro local de control de intoxicaciones al 800-222-1222 de inmediato.

Falta la dosis de aceite de hígado de bacalao

Dado que el aceite de hígado de bacalao es un suplemento dietético, no debe preocuparse demasiado por la omisión de una dosis a menos que su médico le indique lo contrario.

Si se ha olvidado una dosis y es casi la hora de su próxima dosis, omita la dosis omitida y tome su próxima dosis a la hora habitual.

No duplique las dosis para compensar la dosis olvidada.