Vitamina B6

La piridoxina, o vitamina B6, es una de las ocho vitaminas B.

Ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en combustible, metabolizar grasas y proteínas, mantener el funcionamiento adecuado de los nervios y producir glóbulos rojos.

La vitamina B6 se encuentra en muchos alimentos, se agrega a los alimentos y está disponible como un suplemento dietético.

La vitamina se usa para tratar y prevenir la deficiencia de vitamina B6, que puede ser el resultado de ciertos medicamentos, condiciones médicas o una dieta deficiente.

La cantidad diaria recomendada (RDA) de vitamina B6 depende de su edad y sexo.

Va desde 0.1 miligramos (mg) para bebés de 6 meses, 1.5 mg para mujeres mayores de 50 años y 1.7 mg para hombres mayores de 50 años.

Durante el embarazo, la dosis diaria recomendada recomendada es de 1,9 mg y 2,0 mg durante la lactancia.

La vitamina B6 es soluble en agua, lo que significa que el cuerpo no la almacena.

Deficiencia de Vitamina B6

Una deficiencia seria de vitamina B6 es relativamente poco común en los Estados Unidos, pero es más probable en niños y ancianos.

Las personas con ciertas afecciones también tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina B6, incluidas las que tienen:

• Dependencia al alcohol
• Enfermedad del riñon
• Enfermedad autoinmune
• Enfermedad celíaca
• Hipertiroidismo

Algunos medicamentos también pueden causar deficiencia de vitamina B6, que incluyen:

• Medicamentos inactivadores de piridoxina (como anticonvulsivos)
• Ciertos antibióticos (como isoniazida y cicloserina para la tuberculosis)
• Hidralazina (Apresoline), un vasodilatador que expande los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial
• Corticosteroides, utilizados para tratar condiciones autoinmunes (como artritis reumatoidea), alergias y asma
• Penicilamina, un agente quelante utilizado para eliminar el cobre y otras sustancias del cuerpo, y en ocasiones para la artritis reumatoide severa

Los síntomas de una deficiencia grave pueden incluir nerviosismo, irritabilidad, debilidad, depresión, dificultad para concentrarse y pérdida de la memoria a corto plazo.

Otros usos para la vitamina B6

Mientras que la vitamina B6 generalmente se toma para tratar una deficiencia, también se usa para otros fines.

Algunas investigaciones tempranas e informes anecdóticos han demostrado que la vitamina puede desempeñar un papel en:

• Tratando las náuseas y los vómitos durante el embarazo
• Disminuir los riesgos de enfermedades del corazón
• Tratamiento de convulsiones en bebés
• Previniendo la degeneración macular relacionada con la edad
• Reduciendo los síntomas de la depresión
• Tratar un cierto tipo de anemia
• Mejorando los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)
• Tratamiento de los síntomas del túnel carpiano
• Previniendo cálculos renales
• Ayuda a los trastornos del comportamiento en los niños
• Previniendo ciertos tipos de cáncer
• Tratamiento del acné u otras afecciones de la piel
• Mejorando la memoria y la función cognitiva en adultos mayores
• Tratamiento de la artritis reumatoide
• Mejora de los síntomas de la discinesia tardía (un trastorno del movimiento)

Sin embargo, se necesita mucha más investigación para confirmar si la vitamina B6 puede tratar o prevenir estas afecciones.

Vitamina B6 Alimentos

Muchos alimentos son buenas fuentes de vitamina B6. Algunos de estos incluyen:

• Pollo
• Turquía
• Atún
• Camarón
• Salmón
• Hígado de res
• Leche
• Queso
• Lentejas
• Frijoles
• Plátanos
• Espinacas
• Zanahorias
• Arroz integral
• Semillas de girasol
• Salvado
• Germen de trigo
• Harina integral

Advertencias de vitamina B6

No debe tomar una dosis superior a 100 miligramos (mg) por día sin hablar con su proveedor de atención médica.

Las dosis muy grandes de vitamina B6 pueden causar daño a los nervios u otros trastornos neurológicos.

Aunque es raro, ha habido algunos informes de reacciones alérgicas en la piel a altas dosis de suplementos de vitamina B6.

Siempre hable con su médico antes de tomar un suplemento como la vitamina B6. Hable con un pediatra antes de darle esta vitamina a su hijo.

Embarazo y Vitamina B6

La vitamina B6 es un medicamento de la categoría A del embarazo, lo que significa que no es probable que dañe al bebé nonato.

Sin embargo, debe informar a su médico si está embarazada o planea quedar embarazada mientras toma este suplemento.

La vitamina también se puede usar durante la lactancia, pero primero debe hablar con su médico. No debe tomar altas dosis de vitamina B6 durante el embarazo o durante la lactancia.

Efectos secundarios comunes de la vitamina B6

Informe a su médico si cualquiera de los siguientes efectos secundarios es severo o no desaparece:

• Somnolencia
• Dolor de cabeza
• Dolor de barriga
• Pérdida de apetito
• Sensibilidad a la luz solar
• Sensación de hormigueo, ardor o picor en las manos y los pies

Efectos secundarios graves de la vitamina B6

En dosis muy altas, la vitamina B6 puede provocar trastornos neurológicos que causan pérdida de sentimientos en las piernas o problemas de equilibrio.

Sin embargo, detener las dosis altas generalmente conduce a una recuperación completa.

Dígale a su médico sobre todos los medicamentos recetados, no recetados, ilegales, recreativos, herbales, nutricionales o dietéticos que esté tomando, especialmente:

• Levodopa (Larodopa, Sinemet )
• Fenobarbital
• Antibióticos
• Drogas de quimioterapia
• Antidepresivos, incluidos nortriptilina (Pamelor), amitriptilina (Elavil), desipramina (Norpramin) e imipramina (Tofranil)
• Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), incluidos la fenelzina (Nardil) y la tranilcipromina (Parnate)
• Phenytoin (Dilantin)
• Teofilina (Theo-Dur)
• Hidralazina (Apresoline)
• Isoniacida
• Penicilamina
• Cicloserina (Seromicina)
• Eritropoyetina (EPO)
• Amiodarona (Cordarone)
• Otras vitaminas

Vitamina B6 y otras interacciones

Tomar suplementos de vitamina B6 puede hacer que su piel sea más sensible a la luz solar.

Use protector solar y ropa protectora si planea estar al aire libre.

La vitamina B6 viene como una tableta de liberación prolongada y regular que generalmente se toma una vez al día.

Trague las tabletas de liberación prolongada enteras. No los aplaste, mastique ni los corte.

Esta vitamina también se puede administrar en forma de inyección.

Debe seguir cuidadosamente las instrucciones en la etiqueta de su producto. No tome más o menos de la vitamina que se recomienda.

Sobredosis de vitamina B6

Si sospecha una sobredosis, comuníquese de inmediato con un centro de control de intoxicaciones o la sala de emergencias.

Puede comunicarse con un centro de control de envenenamiento al (800) 222-1222.

Falta la dosis de vitamina B6

Si olvida una dosis de vitamina B6, tómela tan pronto como lo recuerde.

Sin embargo, si es casi la hora de su próxima dosis, omita la dosis omitida y continúe con su horario regular de dosificación.

No debe duplicar las dosis para compensar la que olvidó.